Современная наука открыла ряд факторов, приводящих к преждевременному старению. Большинство этих факторов возможно устранить, если поработать над собой, над своим образом жизни.
Стрессы, негативные эмоции
Стрессы и негативные эмоции имеют свойство накапливаться, отлагаться в памяти. Если с этим ничего не делать, то постепенно появляются психосоматические болезни, организм изнашивается и происходит преждевременное старение.
Прощение, как метод исцеления
Одним из первых способов, который избавляет от накопившихся негативных эмоций является прощение. Когда вы прощаете человека, общество, жизнь (если есть обида на жизнь) тогда память очищается от негативного эмоционального заряда, что в свою очередь приводит к восстановлению и психического, и физического здоровья. Одной только практикой прощения можно очиститься от множества заболеваний.
Если прощать трудно, то стоит прибегнуть к специальным методикам. Сходить на исповедь (чтобы облегчить душу); прочитать книги о прощении, например «Радикальное прощение»; послушать специальную аудио-медитацию прощения; применить «Развернутую формулу пощения» Александра Свияша.
Некоторые люди говорят, что после полного прощения «я, как будто заново родился» им стало легче дышать, изменилось мироощущение, исчезли болезни, появилось ощущение молодости.
Медитация, как способ избавления от стрессов
Еще один фактор преждевременного старения — стрессы. Влияние этого фактора можно значительно снизить и даже полностью устранить при помощи медитации. Не только восточная наука, но и западная психология доказали, что не продолжительные занятия медитацией (около 15-20 мин в день) заметным образом меняют отношение человека к стрессам. Психика становится более спокойной, устойчивой. Понятно, что такой человек избавляется от феномена преждевременного старения.
Неверный выбор профессии
Статистические исследования показали, что люди, которым не нравится их профессия, чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Профессия обязывает человека заниматься определенным делом каждый день. А если это дело не нравится?.. Человек терпит, переживает неприятные эмоции на работе, его психика изнашивается каждый день. Этот феномен тоже приводит к преждевременному старению и ранней смерти.
Смена рода деятельности, как исцеление
Если человеку удается поменять свой род деятельности так, чтобы новое занятие нравилось, то этот шаг является целительным и способствует продлению жизни.
Обретение захватывающего хобби
В пожилом возрасте очень полезно иметь интересное, захватывающее хобби. Увлеченность человека чем-либо способствует долголетию, поскольку есть интерес к жизни.
Осознание смысла и ценности жизни
По мере накопления негативного жизненного опыта у части людей исчезает ощущение смысла и ценности жизни. Например неудачные любовные отношения, разрывы оставляют очень болезненные эмоциональные травмы. На вопрос: «в чем смысл твоей жизни?» они отвечают «нет никакого смысла, все тщетно». Или другой вопрос: «Как ты думаешь, для чего Бог тебе дал жизнь?» они отвечают: «чтобы поиздеваться». Понятно, что подобное состояние психики способствует преждевременному старению и смерти.
Как выбраться из подобного состояния?
Узнать принципы Истинной Любви
Любовь начинается от Бога, а не от человека. Прошлые опыты несчастной любви все были от противоположного пола, а Бога там не было вообще. Можно попытаться через молитву почувствовать другой вид любви тот, который от Бога. Тогда общее мироощущение меняется. Хочется жить и становиться лучше.
Любовь начинается с жизни на благо других, а не с эгоизма. Самые сильные любовные травмы происходят от эгоцентричной любви: «я ожидал, что я буду счастлив с ней, а она меня кинула и я теперь ничего не могу поделать с собой, кроме, как думать о себе» Исцеление этих травм происходит, когда человек делает хоть что-то хорошее для других людей. При таком поведении восстанавливается психическое здоровье.
Замечено, что долго живут те, кому есть для кого жить: для детей, для внуков, для страны, для пациентов, для продвижения науки…
Узнать цель жизни человека
Первая и центральная цель жизни человека: приносить радость Богу. Человек, который так живет получает от Бога много любви, всегда наполнен энергией этой любви. По этой причине ему нравится жить. Понятно, что у таких людей есть предрасположенность к долгожительству.
Вторая цель жизни человека: приносить радость окружающим людям. Совершать добрые поступки, произносить хорошие слова и тому подобное. Такой человек всегда чувствует свою нужность для других людей. Известно, что нужные люди живут в среднем дольше.
Постоянная работа головой
Замечено, что люди, которые постоянно работают головой — живут дольше. Это хорошо видно из того, что средний возраст ученых в среднем весьма почтительный. Голова является центром управления всем человеком. Если по причине старения расслабляется голова, то с большой долей вероятности все остальное тело тоже окажется втянуто в быстрый процесс старения.
Что можно сделать, для предотвращения?
Продолжайте учиться
Есть категория людей, которые перестают учиться, как только закончат школу. А зря. Человеку дана возможность учиться всю жизнь. Особенно в наше время всеобщего Интернета каждый может позволить себе учебу. Когда человек узнает что-то новое, в его мозге образуются новые нейронные связи, мозг пребывает в тонусе. Жизнь кажется интересной. Интерес поддерживает желание жить.
Продолжайте развиваться
Ощущение собственного роста — очень приятное стимулирующее чувство. С возрастом оно у многих притупляется и это негативно сказывается на общем психическом состоянии пожилого человека. Однако, если продолжать учиться и продолжать делать что-то новое то даже в пожилом возрасте можно получать удовольствие от рост, развития. Такие люди есть. Например Евгений Евтушенко в возрасте 65 лет имел множество планов на будущее, в том числе хотел освоить новые сферы деятельности.
Пробуйте новое
Если кушать то, что никогда раньше не кушал; посещать новые места, а не привычные; ходить в известное место, не по привычной дороге, а другим путем… все это поддерживает ощущение новизны и обновляет нейронные связи. Подобные простые действия способствуют активному долголетию человека.
Подвижный образ жизни
Это тоже очень важный фактор. Здесь речь не идет о интенсивном спорте, а о движении каждый день. Суть в том, что движения должны быть, причем обязательно каждый день. Недостаток движения приводит к появлению множества болезней и, конечно, такой человек не проживет долго.
Кроме того, замечено, что ходьба на свежем воздухе, физические упражнения способствуют хорошему настроению, а хорошее настроение тоже является важным фактором для долгой жизни.
Ограничения в еде
Ограничения в потреблении мяса
Это не пропаганда вегетарианства, а результат научных наблюдений. Среди долгожителей значительный процент людей потребляют мало мясной пищи или не употребляют мясо вообще. Так называемая тяжелая пища не способствует активному долголетию. Среди долгожителей почти нет упитанных людей.
Умеренность в еде
Как уже было сказано, среди долгожителей нет толстых людей. Умеренность в питании — это типичная черта долгожителей. Кроме того, эта умеренность способствует тому, что человек не только долго живет, но и качественно живет. Его голова продолжает хорошо работать, ничего не болит, есть ощущение легкости в теле.
Отказ от курения и алкоголя
Тут и пояснять нечего.